Ganhe o corpo que elas desejam

Pesquisa mostra quais musculos você deve turbinar para chamar a atenção delas.

6 passos para você se tronar alvo delas

1)Faça 4 séries de cada execício(de 8 a 14 repetições cada série).

2)Procure usar cargas bem pesadas.

3)Execute os movimentos bem devagar.

4)Alongue-se antes e depois de treinar.



Elas detestam exibicionistas
Do ponto de vista feminino, um cara muito forte ou vaidoso demais não sinaliza um bom futuro parceiro, pois vai dedicar mais tempo ao espelho e à academia do que à companhia dela, sonegando atenção, dedicação e disponibilidade, qualidades que ela valorizam nos relacionamentos.Poucas encaram a concorência que serão obrigadas a enfentar ao lado do alvo da cobiça das mulheres.



Costas largas, peito definido, abdome sarado, bunda redonda
São características que as mulheres curtem,tanto para observar quanto para desfrutar na cama.
Bem, ao conquistar um corpo atlético, você ganha autoestima e autoconfiança,o que se traduz não só em mais sexo mais como também abre portas no trabalho e nas relações sociais.





Músculos? só até certo ponto

Um estudo na Uversidade da Califórnia revelou que as mulheres gostam mais de caras definidos do que musculosos.

Conquista na balada

Abordar uma mulher é fácil quando você conhece os movimentos certos, tanto os seus quanto os dela.

1. Olho no olho

Nem sempre um olhar rápido é um convite. Ela pode estar à procura de amigos ou, pior, do namorado sarado. "Se você olhar para uma pessoa por mais de cinco segundos, ocorre alguma reação entre vocês". A mulher atrevida lança olhar insinuante. A reservada olha de relance e vira a cabeça para o lado.

2. Escolha a postura

Depois da aproximação, use uma linguagem corporal parecida com a dela. Não copie movimentos. Só ajuste o tom físico. "Procurar uma semelhança de contato pode facilitar o diálogo". Evite posturas agressivas, como mão no quadril e pernas separadas, para não afastá-la.

3. Derrube a parede

Pare de agarrar a bebida como se fosse seu salva-vidas. Isso não funciona com as mulheres. Se não consegue deixar o copo em paz, segure-o do lado esquerdo mantendo a mão direita livre (e disponível para qualquer aproximação do corpo dela).

4. Prepare a mesa

Mesas de bar são como co-pilotos. As quadradas estipulam um limite que pode dar conforto à mulher de quem você se aproxima pela primeira vez. As redondas criam um clima mais íntimo. Quanto menor for a mesa, mais próximos vocês ficarão. Não seja invasivo nem ausente.

5. Pare de ouvir

Ela parece extasiada, mas está interessada? Atenção à cabeça dela. Como um cachorrinho, vai incliná-la, deixando o pescoço em uma posição vulnerável. Isso significa confiança. E lembre-se: um sorriso de verdade pode ser visto nos olhos e na maçã do rosto.

O que o corpo dela diz?

10 sinais sutis que podem guiar você no caminho da conquista...

Pupilas
Se você conseguir estimulá-la (não apenas sexualmente), as pupilas dela se dilatarão. Isso porque o corpo dela está programado para ver mais o que o excita. Assim, o cérebro diz às íris para que deixem entrar mais luz. Vantagem: na penumbra ela também vai parecer mais gostosa para você. Pesquisas mostram que os homens acham mais atraentes mulheres com pupilas grandes. Hora de agir!

Cílios
Olhe fixamente para ela por um minuto. Se ela estiver piscando mais que o normal (cerca de 15 vezes por minuto), é bem provável que esteja tomando anticoncepcional. A mulher que toma pílula pisca 32% mais do que as outras. Tirando o óbvio, o que isso significa? Assuma uma expressão firme e confi ante ao olhar para ela. Segundo pesquisas, por causa da mudança nos níveis hormonais, a mulher que toma pílula se sente mais atraída por homens com traços rudes, com um queixo largo e pronunciado.

Cérebro
Ela está acompanhando você na bebida. Você sente o clima esquentando, mas ela parece igualzinha. O problema? Os efeitos diferem entre homens e mulheres: os homens perdem a inibição, e as mulheres ficam sedadas. Se você quiser que ela + que numa boa, não ofereça mais álcool, e sim música. Pesquisas mostram que as músicas com andamento entre o médio e o acelerado as tornam mais sociáveis.

Barriga
Quer saber se é uma boa hora, ou não, de arriscar um papo mais delicado? Você pode saber se ela está devidamente relaxada pelo padrão de respiração. Se o estômago dela se move a cada inspiração, a respiração é pouco profunda e está vindo do peito, o que indica estresse. Fique na sua. Se o abdome e o peito se expandem a cada inspirada, ela está respirando de modo mais ritmado e profundo - um sinal de relaxamento. Vá em frente.

Nariz
O olfato dela fica mais aguçado de manhãzinha, o que, além de ser um bom motivo para você escovar logo os dentes, faz desse o melhor momento para impressioná-la com seus dotes culinários. Isso porque 90% do sabor está no cheiro. Agrade-a com um café da manhã na cama que contenha alguma coisa feita de banana ou de nozes, que, segundo um estudo, aumentam o fluxo de sangue na vagina. E isso pode levar a um outro tipo de agrado matinal.

Peito
O rubor do sexo, uma aparência rosada no peito, ocorre durante as preliminares. Isso é causado pelas mudanças na pressão e circulação sangüíneas, além da variação no ritmo da respiração e no pulso. Pense nisso como um jeito reservado de ela dizer que, se continuar fazendo o que está fazendo, você se dará bem. Outro sinal de que a coisa está funcionando: os seios da mulher crescem até 25% quando o lance esquenta.

Parte de trás da cintura
Quando está prestes a atingir o orgasmo, ela começa a arquear as costas. Abrace-a bem nessa região e fique atento ao quanto ela está arqueando.
E, pelo amor de Deus, não diminua: mantenha o mesmo ritmo e intensidade de estimulação até que ela chegue ao clímax. Mais tarde ela vai retribuir isso, com juros.

Unhas
Preste atenção nos dedos dela. Há sinais de ansiedade ou depressão que são típicos na mulher, como os comportamentos repetitivos de beliscar e de roer as unhas. Se ela estiver nessa, não implique; isso pode fazer com que ela entre em parafuso. Em vez disso, puxe delicadamente sua mão, aperte-a um pouco e a segure por uns instantes. Logo a tensão se dissipará.

Mãos
Você acha que ela está sempre com as mãos frias? É assim mesmo, porque a temperatura dela é 3 graus mais baixa que a sua - às vezes até mais do que isso, se ela estiver estressada. O corpo da mulher, mais do que o do homem, é programado para manter as partes centrais mais quentes do que as extremidades. Portanto, para aquecer as mãos dela, não faça massagem; passe seu braço em volta da cintura dela. Isso aquecerá seu centro e fará com que o sangue ? ua de novo para as mãos.

Entre as pernas
Certo, você conhece suficientemente bem o ciclo menstrual da sua parceira para saber quando deixá-la em paz. Mas acrescente isso ao seu arsenal: duas semanas depois do início da menstruação, ela estará no seu período de maior tesão. A motivação sexual feminina é mais alta quando ela está ovulando. Claro, você sabe que é também quando aumenta a possibilidade de ela engravidar.

Sexo Oral

Para as mulheres, não há nada mais irresistível que um homem disposto a agradá-las na cama. Quando percebem que você não está interessado apenas no próprio orgasmo, elas enlouquecem. A melhor ferramenta para isso? Sexo oral. "A mulher precisa de lubrificação e ritmo".

Comece bem

Não adianta chegar com tudo. Antes de se entusiasmar, use as mãos para acariciar o clitóris e a vulva. Intercale o toque com sopros suaves. Quando ela estiver ofegante, dê lambidinhas de leve.

Acrobacias

O clássico 69 é prêmio duplo: ela fica satisfeita, você fica satisfeito. Se sua mulher topar ousadias, experimente chupar o clitóris por trás, com ela de quatro. Você também pode colocá-la de pé e se ajoelhar para atingir o alvo. Ela vai adorar ter você aos pés dela.

O ápice

Segure sua parceira por baixo e erga seu quadril. Percorra o clitóris com a língua de cima para baixo, na superfície. Suavemente, vá do monte de vênus para a região que fica no freio do clitóris e faça movimentos ritmados e leves até ela gozar. O nome da técnica é toque de pluma e é a mais prazerosa.

Grand finale

Feche a transa com chave de ouro: um bom beijo na boca. Essa é uma ótima demonstração de envolvimento.

15 Motivos para exercitar-se

01. Melhoria da função cardiovascular e respiratória
02. Redução dos fatores de risco para doença da artérias coronárias
03. Diminuição de incidentes mortais provocados por doença cardiovascular
04. Diminuição da incidência de doença das artérias coronárias, cancro do cólon e diabetes tipo 2
05. Diminuição da massa gorda e manutenção ou aumento da massa muscular
06. Aumento da massa óssea e/ou prevenção da sua perda (prevenção da osteoporose)
07. Aumento da força muscular
08. Aumento da resistência de tendões e ligamentos
09. Aumento do metabolismo em repouso
10. Melhoria da função imunitária
11. Atraso de certos processos do envelhecimento
12. Aumento da sensação de bem-estar e da auto-estima
13. Melhoria dos estados de depressão e ansiedade
14. Melhoria no desempenho sexual
15. Você fica visualmente mais atraente

Zonas Erógenas

Bom, vamos saber mais sobre o corpo dela, pra quem não conhece, ou nunca ouviu falar, zonas erógenas são determinadas partes do corpo onde o toque pode causar excitação sexual.

Qual a vantagem de saber sobre isso?

Você até pode saber como deixar sua parceira excitada com palavras picantes, beijos quentes e estímulos certeiros no clitóris. Mas já pensou em gastar parte da sedução no tornozelo ou no cóccix dela?

Esses pontos valem a pena ser explorados em momentos mais íntimos, depois de ler comece a reparar onde elas tatuam seus bichinhos delicados ou símbolos tribais e orientais. Coincidência ou não, na maioria das vezes seu olhar se voltará para um desses seis pontos das mulheres com tatuagem. Será que elas querem mostrar, mesmo inconscientemente, que existem outras áreas tão interessantes a ser estimuladas? Descubra e coloque em prática estas táticas.

Pulsos

É mesmo? Em 1951, a revista americana Time publicou que beijar a mão tinha voltado a ser moda em Paris. Duas gerações e 5 centímetros depois, é no pulso de uma dama que o cavalheiro de 2007 deve focar.

Por que ela vai gostar?
"Assim como atrás do joelho, a pele do pulsoé mais fina, portanto mais sensível".

Como fazer?
"Lambendo a área e assoprando de leve", aconselha a terapeuta sexual inglesa Frances Emeleus. "A sensação de calor inicial da sua boca vai ser ótima, por outro lado a evaporação causada pelo sopro a deixará arrepiada." Nas primeiras vezes você pode não ter sucesso, mesmo assim não desanime. "Essa prática requer treino". Se a situação esquentar, faça isso nos lábios vaginais e no clitóris.

Tornozelos

É mesmo?
Muitos de nós encaramos os pés como limite quando pensamos em sexo. O que não significa que aquela última parte, antes da linha divisória, não seja merecedora de atenção. "As mulheres não se incomodam com carícias nos tornozelos ou nos pés. O máximo da preocupação é com a higiene antes de se entregar".

Por que ela vai gostar?
Exologistas dizem que nossa libido está conectada a um ponto de pressão na planta dos pés, abaixo do astrágalo. "Tocando essa região é possível avaliar a libido da pessoa". "Essa parte de pele fina está próxima de umaárea muito vascularizada - os pés. E para quem acredita em ditados: dizem que mulheres de tornozelo fino são mais sensuais e quentes."

Como fazer?
Acariciando, sem cócegas. Passe algo macio nos tornozelos. Tente uma pluma ou use um pouco de óleo de massagem, esfregando gentilmente os tornozelos com a ponta dos dedos e a parte macia do polegar. Concentre-se na área atrás do osso dos tornozelos, onde a pele é fina.

As laterais dos seios

É mesmo?
Nenhuma novidade aqui, mas também não é nada que passe na sua cabeça quando você se depara com seios nus.

Por que ela vai gostar?
Muitos homens cometem o erro de percorrer o caminho mais curto até o mamilo, negligenciando outras áreas igualmente prazerosas. "Nem sempre a mulher gosta de estímulo direto nos mamilos. Comece a aquecê-la pelas laterais dos seios. Ela vai se sentir mais valorizada, afinal você não quis cair de boca logo de cara". Essas laterais são cheias de terminações nervosas e oferecem uma alternativa tão excitante quanto a região dos mamilos.

Como fazer?
Vá pelas beiradas antes de acertar no alvo. Mova-se em círculos lentos de fora para dentro. Sem pressa.

Barriga

É mesmo?
Esse pode ser um campo minado. Uma pesquisa recente revelou que 79% das mulheres odeiam suas barrigas. Você pode ajudar a diminuir essa estatística com palavras e ações comedidas.

Por que ela vai gostar?
"Comparada com a parte média das costas, área comumente massageada, a barriga tem mais terminações nervosas." Vá com calma por duas razões."Embora a área superior da linha púbica seja sensível, algumas mulheres não se deixam tocar ali logo de cara." Ao ser acariciada na barriga a mulher pode imaginar que você estaria avaliando a região em termos de flacidez e gordura. Isso acaba com o tesão feminino. Se ela esfria, fica difícil você esquentar, certo?

Como fazer?
"Mostre que sente tesão ao tocar essa parte do corpo dela". Massageie a parte inferior do abdome quando ela for gozar e observe o rosto dela marcar um orgasmo digno da escala Richter.

Cóccix

É mesmo?
Sim, e pesquisadores concluíram que essa área é um dos pontos mais sensíveis do corpo dela.

Por que ela vai gostar?
Paradoxalmente, porque sua parceira pode não entender o que você está fazendo ali. "Uma provocação demorada pode ser entendida como convite ao sexo anal". Para muitas mulheres, as nádegas são consideradas tabu, mas a estimulação delicada da fenda pode ser uma experiência extremamente erótica. O principal receio delas é que seu parceiro encontre essa parte suja. "Quando eles resolvem se aproximar do ânus, a preocupação feminina continua. Somado a isso, os homens em geral são desajeitados ao manipular a região. Isso põe tudo a perder, principalmente se a mulher não tiver num nível de excitação adequado."

Como fazer?
Passe os dedos desde a base da coluna, para baixo, pelas laterais das nádegas, e para cima, entre as pernas dela, massageando gentilmente o interior das nádegas com os dedos. Isso também vai excitá-la devido à proximidade de seus dedos de outras áreas sensíveis.

Nuca

É mesmo?
Sim.

Por que ela vai gostar?
Diferentemente da parte da frente do pescoço, a nuca tem um elemento erótico a mais por estar normalmente encoberta pelo cabelo. Quando toca nessa área, você faz a coluna dela estremecer." A parte de trás do pescoço é muito delicada e facilmente provocável. Está muito próxima do cérebro.

Como fazer?
Respire suavemente perto da nuca para fazer com que ela fique toda arrepiada. Toque-a delicadamente com seus dedos, lábios e língua. "Também valem mordiscadinhas leves no pescoço ou na musculatura que sai dele até os ombros". Agora você está pronto para se tornar um especialista no corpo dela.



Fonte: Site da revista Men's Health Brasil.